Katholieke Basisschool 't Baeken
Alkmaar 23 09 -08 nr. 29 4
De kinderen die mee mogen doen, krijgen hierover zeer binnenkort bericht.
De directie,
Hans Beljon
Anne Bruggeman
INFORMATIE VAN HET STEUNPUNT OPVOEDING
Slapen als een roosje
Het is 8 uur in de avond. Fatima (9 jaar)moet naar bed. Ah mama, mag ik nog even dit programma afkijken?' Maar nee, ze moet echt naar boven. Mam, ga jij dan met me mee naar boven? Ik durf niet alleen.' Ik kom je zo nog een nachtzoen geven als je klaar bent voor de nacht.
Sommige kinderen zien er tegenop om te gaan slapen. Ze vinden het spannend om alleen in het donker naar boven te gaan of alleen op hun slaapkamer in hun bed te liggen. Het is niet de bedoeling dat ze weer uit bed komen, maar het gebeurt in vele gezinnen dat kinderen meerdere malen per avond roepen of naar beneden komen.
Bij andere kinderen is inslapen geen probleem, die hebben wel weer moeite met doorslapen en worden één of meerdere keren wakker in de nacht. Vaak hebben ze dan hun ouders nodig. Ze roepen hen of komen naar hun slaapkamer toe. Als ouder kun je hier wanhopig van worden en bovendien zeer vermoeid raken. Het gevolg kan zijn dat je op je tandvlees gaat lopen, waardoor het moeilijk is om consequent gedrag vol te houden. Zowel 's nachts als overdag.
Bron: J/M januari 2007
Slapen als een roosje
Zorg voor regelmaat. Laat je kind elke dag op de dezelfde tijd naar bed
gaan en opstaan, ook in het weekend.
Geen dutje nα schooltijd. Hierdoor verschuift het slaapritme.
Meer bewegen zorgt voor een diepere slaap. Dus niet de hele dag achter
de tv of pc.
Geef na vier uur 's middags geen cola meer of medicijnen die een
stimulerend effect hebben (zoals ritalin).
Zorg voor rustige bedrituelen.
Neem samen nog even de dag door.
Een glas warme melk met honing doet nog steeds wonderen.
Roept het kind 's nachts vaak? Laat weten dat je er bent als er iets is,
maar dat je zelf ook wilt slapen.
Zorg voor een slaapkamer die niet te warm of te koud is.
Een rij van tips is nooit volledig. Alle ouders van opgroeiende kinderen hebben wel eens twijfels over de juiste aanpak bij het begeleiden van hun kinderen. Als u over deze aanpak wilt praten, bent u welkom bij het Steunpunt Opvoeding.
Steunpunt Opvoeding is open:
Iedere maandag en vrijdag in Heerhugowaard, iedere dinsdag en woensdag in Alkmaar, iedere dinsdag in Egmond, iedere woensdag in Langedijk en iedere donderdag in Bergen van 9.00 uur 11.30 uur. Voor het maken van afspraken kunt u bellen met de GGD, afdeling Jeugdgezondheidszorg, tel. 072 5662661. Dagelijks bereikbaar
tussen 9.00 uur 12.00 uur.
Alkmaar
�� Op dinsdag: Mare Nostrum, Arubastraat 2, Alkmaar-Noord
�� Op woensdag: In het gebouw van de GGD, Van Alphenstraat 9
(zijstraat van Harenlaan), Alkmaar-Overdie
Bergen
�� Op donderdag: Lucebertschool, Elshove 1
Egmond
Op dinsdag
■ Even weken: In het gebouw van de Kinderopvang De Egmonden
Herenweg 72c, Egmond Binnen
■ Oneven weken: Huisartsenpraktijk Egmond aan Zee
Admiraal de Ruyterweg 1
Heerhugowaard
Op maandag:
■ Even weken: De Paperclip, Bickerstraat 31
■ Oneven weken: De Molengang, Windmolen 2-4
Op vrijdag:
■ Even weken: In het gebouw van de GGD, Taxuslaan 34
■ Oneven weken: Atalanta, Zonnegloren 1
Langedijk
Op woensdag In het gebouw van de GGD, Pompesloot 108
Broek op Langedijk
Praten over opvoeding .
De deur staat open voor alle
onderwerpen
over opvoeding zoals:
ruzies tussen kinderen
drukke kinderen
slapen van kinderen
elke ochtend stress bij het opstaan
kinderen die niet makkelijk samenspelen
kinderen die niet luisteren
elke maaltijd met de kinderen is ongezellig
koppige en dwarse peuters
zindelijk worden en blijven
even horen dat ik het goed doe
Kom naar het Steunpunt
Opvoeding.
Een afspraak? Bel de GGD 072-
5662661
( tussen 9 en 12 uur)